سیب بهترین میوه برای مبتلایان به دیابت
متخصص تغذیه گفت: یکی از مهم ترین گروه های غذایی برای مبتلایان به دیابت میوه به ویژه سیب است.مرتضی صفوی افزود: سیب یک میوه قلیایی بوده و تمیز کننده بدن است و به علت دارا بودن پکتین زیاد، آب اضافی بدن را خارج می سازد.وی اضافه کرد: سیب دارای مقدار زیادی کلسیم است و کلسیم سیب به بدن کمک می کند که کلسیم غذاهای دیگر را نیز جذب کند.
صفوی به بیماران دیابتی توصیه کرد تا میوه ها را به صورت خام مصرف کرده و از مرکبات از جمله پرتقال، گریب فروت و نارنگی در رژیم غذایی خود استفاده کنند.وی با بیان اینکه اندازه میوه در ارزش غذایی آن هیچ تاثیری ندارد، افزود: بیماران دیابتی باید سعی کنند تا میوه ها را با پوست مصرف کنند و از سوی دیگر در نظر داشته باشند که مصرف میوه بسیار بهتر و سودمند تر از آب میوه است.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه دیابتی ها باید مصرف گروه نان و غلات و سبزیحات را در برنامه غذایی خود بگنجانند، گفت: بهتر است بیماران مبتلا به دیابت سبزی را به صورت خام مصرف کرده و در صورت نیاز به پخت، سبزی ها را آب پز کرده و از سرخ کردن آن خودداری کنند.صفوی اضافه کرد: دیابتی ها باید از انواع نان های سبوس دار مثل نان های بربری، سنگک و بیسکویت سبوس دار استفاده کنند.وی اضافه کرد: در میان وعده از منابع کربوهیدرات کم چرب باید استفاده شود و از حبوبات به عنوان منابع غنی فیبر می توان استفاده کرد.براساس آمار سازمان بهداشت جهانی 346 میلیون نفر در دنیا به دیابت مبتلا هستند که چهار میلیون نفر آنان در ایران زندگی می کنند.
خواص جعفری 
لانه عجیب حشره تازه کشف شده + عکس
atila _ atilla _ آتیلا
عکس های عجیب از چندش آورترین کیک تولدهای جهان 
زن مصنوعی چینی به بازار آمد + عکس
ببين و بخند